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Der Yogakurs
für Zuhause

Deine Yogaübungen

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Für mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung im Alltag.
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UNSER KONZEPT

Was erwartet Dich?

Dich erwartet ein umfangreicher Yogakurs mit vielen Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. ABJETZT/YOGA gleicht Stress und psychische Belastungen des Alltags aus. Der Kurs fördert aktiv die Entspannung, steigert das Körperbewusstsein und stärkt die Eigenwahrnehmung. Dein Körper und Dein Geist werden entspannt.



Dashboard zeigt Fortschritt während des Kurses

Hatha Yoga – Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist

Hatha Yoga bietet ein Gesamtkonzept, das sowohl den Körper als auch den Geist trainiert. Der Kurs dauert zehn Wochen und bietet Dir viele Yogaübungen, die sich im Laufe des Kurses steigern.

Vorschaubild für das Video zeigt verschiedene Yogaübungen

Entdecke ABJETZT/YOGA

Schaue Dir einige Yogaübungen an und lerne unseren Yogakurs kennen.

Deine Yogaübungen

Der Yogakurs besteht aus zehn Trainingseinheiten. Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet. Alle Yogaübungen werden von einer zertifizierten Yogalehrerin geleitet und sind einfach zu absolvieren. Du hast zu jeder Zeit Zugriff auf die bereits freigeschalteten Einheiten und kannst alle Kursabschnitte in diesen Einheiten wiederholen.

Yoga zum Entspannen
Führungslinie
Flexibel - wann Du willst, wo Du willst, wie Du willst



















Führungslinie

Einfach und effektiv Für alle Geräte mit Internetzugang

Du kannst Dein Yogatraining flexibel gestalten. Um die Yogaübungen abzurufen, benötigst Du nur ein internetfähiges Gerät. Laptop, Tablet oder Smartphone sind dafür bestens geeignet.

Führungslinie

Dein Fortschritt

Während des Kurses kannst Du Deinen Trainingsfortschritt jederzeit sehen und abrufen. Nach jeder Trainingseinheit steht Dir eine aktuelle Auswertung auf Deinem persönlichen Dashboard zur Verfügung. Daran kannst Du erkennen, ob Du alle Yogaübungen und Trainingseinheiten in der vorgesehenen Zeit geschafft hast.

Dashboard zeigt Trainingsfortschritt während des Trainings

Kostenerstattung

Dein Rechner

Mit dem Kostenrechner findest Du heraus, welche Kosten Deine Krankenkasse für Deinen ABJETZT/YOGA Präventionskurs übernimmt. Bitte beachte, dass nicht jede Krankenkasse die Kosten zu 100 % erstattet. Die jeweilige Satzungsleistung wird von jeder Krankenkasse selbst bestimmt und kann sich fortlaufend ändern. Wir übernehmen keine Gewähr für die Aktualität der Erstattungssätze. Solltest Du Fragen zu Deinem Zuschuss haben, setze Dich am besten direkt mit Deiner Krankenkasse in Verbindung. Gib einfach folgende Kurs-ID bei Deiner Krankenkasse an: 20180824-1038521 und erkundige Dich.

Wähle Deine Krankenkasse:

Erstattung:


Der Kurs kostet Dich (Eigenanteil):




Bitte beachte: Alle Angaben sind ohne Gewähr.

Geld zurück in nur wenigen Schritten*

Kurs kaufen

1. Kurs kaufen

Zunächst musst Du Dich auf www.abjetzt.de registrieren und den Präventionskurs ABJETZT/YOGA kaufen. Du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 89 Euro, erhältst das Geld aber schon bald von Deiner Krankenkasse zurück.

Trainieren

2. Trainieren

Du kannst mit Deinen Yogaübungen starten. Der Kurs dauert zehn Wochen. Versuche alle Einheiten in dieser Zeit abzuschließen, um so das Geld von Deiner Krankenkasse zurück zu erhalten.

Geld zurückerhalten

3. Geld zurück*

Sobald Du den Kurs beendet hast, erhältst Du von uns einen Leistungsnachweis, dass Du den kompletten Kurs absolviert hast. Diesen schickst Du ganz unkompliziert an Deine Krankenkasse, die Dir sehr schnell im Anschluss 80 bis 100 % der Kosten erstattet. Finde anhand unseres Kassenrechners heraus, wie viel Dir Deine Krankenkasse bezahlt.

Philosophie

Aktiv sein aktiv bleiben



Mit mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung den Körper und Geist stärken.




Nur mit innerer Kraft
und Stärke bist Du den täglichen Herausforderungen
im Alltag gewachsen.

Deswegen solltest Du auf Dich und Deinen Körper achten. Mit den richtigen Yogaübungen sowie Entspannungs- und Atemtechniken kannst Du Dein Körperbewusstsein verbessern.

Deine Ansprechpartnerin



Eun Mie Anne Thiele als zertifizierte Yogalehrerin
Zertifizierte Yogalehrerin
Eun Mie Anne Thiele

Eun Mie Anne ist zertifizierte Yogalehrerin und die Kursleiterin des ABJETZT/YOGA Kurses. Sie beantwortet Dir alle Fragen rund um die Yogaübungen.

Zertifizierung durch die ZPP
Die Zertifizierung

Unser Yoga - Präventionskurs ist nach Paragraph 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert und kostet 89 Euro. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten. Während der gesamten Trainingszeit steht Dir ein Team aus Physiotherapeuten und eine zertifizierte Yogalehrerin zur Verfügung. Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus. Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.




"Wie ich zum Yoga kam…"
Titelbild Video von Eun Mie Anne Thiele
Eun Mie Anne Thiele, zertifizierte Yogalehrerin
Wissenswertes

Beim Hatha Yoga steht die Verbindung zwischen dem Körper und Geist im Mittelpunkt. Dies geschieht vor allem durch die Kombination von Atem- und Körperübungen. Hatha Yoga setzt sich aus fünf Praktiken zusammen.

Asanas:

Die Yogaübungen werden als Asanas bezeichnet. Jede einzelne Übung hilft dabei, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen.

Atemübungen:

Die Atemübungen im Yoga werden auch als Pranayama bezeichnet und sind bei jeder Yogaübung besonders wichtig. Sie unterstützen den Körper und den Geist.

Shavasana:

Als Shavasana wird die sogenannte Tiefenentspannung im Yoga bezeichnet. Dadurch findet man Ruhe und Entspannung.

Positives Denken:

Positives Denken, Achtsamkeit und Entspannung gehören zum Yoga. Das hilft dabei, eine positive Haltung zu erhalten.

Richtige Ernährung:

Um sich rundum wohl zu fühlen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig und sinnvoll. Ayurvedische Küche kann das Yogatraining sinnvoll ergänzen.

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