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Dein Yogakurs für Zuhause

Für mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung im Alltag.

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Mehr Kraft für den Alltag

Durch die hochwertigen Körper- und Atemübungen stärkst Du Dein Körperbewusstsein

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Schaue Dir einige Yogaübungen an und lerne unseren Kurs kennen.

Hatha Yoga – Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist

Hatha Yoga bietet ein Gesamtkonzept, das sowohl den Körper als auch den Geist trainiert. Der Kurs dauert zehn Wochen und bietet Dir viele Yogaübungen, die sich im Laufe des Kurses steigern.

 

Was erwartet Dich?

Dich erwartet ein umfangreicher Yogakurs mit vielen Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. ABJETZT/YOGA gleicht Stress und psychische Belastungen des Alltags aus. Der Kurs fördert aktiv die Entspannung, steigert das Körperbewusstsein und stärkt die Eigenwahrnehmung. Dein Körper und Dein Geist werden entspannt.

Der Yogakurs besteht aus zehn Trainingseinheiten. Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet. Alle Yogaübungen werden von einer zertifizierten Yogalehrerin geleitet und sind einfach zu absolvieren. Begleitende Trainingsunterlagen zum Download helfen Dir auch im Anschluss optimal weiter zu trainieren. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit wird Dir die Teilnahmebescheinigung in Deinem Konto als Download zur Verfügung gestellt. 

Du hast zu jeder Zeit Zugriff auf die bereits freigeschalteten Einheiten und kannst alle Kursabschnitte in diesen Einheiten im Rahmen der Gesamtnutzungsdauer von 10 Wochen wiederholen.

Da unser Kurs onlinebasiert ist, bist Du mit ihm maximal flexibel – Du kannst auf jedem Gerät und an jedem Ort trainieren. Wann immer Du willst.
Das kann Dir kein Yogastudio der Welt bieten.

Kostenerstattung

Geld zurück in nur wenigen Schritten

Zunächst musst Du  den online-Präventionskurs ABJETZT/YOGA kaufen. Du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 89 Euro, bekommst das Geld aber nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse zurück.

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2. Trainieren

Du kannst mit Deinen ABJETZT/YOGA-Übungen starten. Um den Leistungsnachweis für Deine Krankenkasse zu erhalten, musst Du regelmäßig trainieren. Versuche jedoch, die 10 Wochen nicht zu überschreiten.

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3. Geld zurück

Nach vollständigen Absolvieren unseres ABJETZT/YOGA-Kurses, erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst im Anschluss eine Kostenerstattung von 80 bis 100%. Mit Hilfe unseres Kostenrechners findest Du heraus, wie hoch Deine Erstattung durch die Krankenkasse sein wird.

Kostenerstattungsrechner

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Erstattung:

Der Kurs kostet Dich (Eigenanteil):

Mit dem Kostenrechner findest Du heraus, welche Kosten Deine Krankenkasse für Deinen ABJETZT/POWER online-Präventionskurs übernimmt.

Deine Krankenkasse übernimmt mindestens 80% der Kursgebühren. Die jeweilige Satzungsleistung wird von jeder Krankenkasse selbst bestimmt und kann sich fortlaufend ändern. Wir übernehmen keine Gewähr für die Aktualität der Erstattungssätze. Solltest Du Fragen zu Deinem Zuschuss haben, gib einfach folgende Kurs-ID bei Deiner Krankenkasse an und erkundige Dich20190509-1108875 

Wie ich zum Yoga kam …

Eun Mie Anne Thiele, zertifizierte Yogalehrerin

Deine Kursleiterin

Eun Mie Anne ist zertifizierte Yogalehrerin und die Kursleiterin des ABJETZT/YOGA Kurses. 
Sie beantwortet Dir alle Fragen rund um die Yogaübungen.

Wann Du willst – Wo Du willst – Wie Du willst.

Für alle Geräte mit Internetzugang

Du kannst Dein Yogatraining flexibel gestalten. Um die Yogaübungen abzurufen, benötigst Du nur ein internetfähiges Gerät. Laptop, Tablet oder Smartphone sind dafür bestens geeignet.

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Die Zertifizierung

Unser Yoga – Präventionskurs ist nach Paragraph 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert und kostet 89 Euro. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten. Während der gesamten Trainingszeit steht Dir das ABJETZT/YOGA-Team und eine zertifizierte Yogalehrerin zur Verfügung. Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus. Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.

Wissenswertes

Beim Hatha Yoga steht die Verbindung zwischen dem Körper und Geist im Mittelpunkt. Dies geschieht vor allem durch die Kombination von Atem- und Körperübungen. Hatha Yoga setzt sich aus fünf Praktiken zusammen:

Asanas: Die Yogaübungen werden als Asanas bezeichnet. Jede einzelne Übung hilft dabei, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen.

Atemübungen: Die Atemübungen im Yoga werden auch als Pranayama bezeichnet und sind bei jeder Yogaübung besonders wichtig. Sie unterstützen den Körper und den Geist.

Shavasana:  Als Shavasana wird die sogenannte Tiefenentspannung im Yoga bezeichnet. Dadurch findet man Ruhe und Entspannung.

Positives Denken: Positives Denken, Achtsamkeit und Entspannung gehören zum Yoga. Das hilft dabei, eine positive Haltung zu erhalten.

Richtige Ernährung: Um sich rundum wohl zu fühlen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig und sinnvoll. Ayurvedische Küche kann das Yogatraining sinnvoll ergänzen.

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