Häufig gestellte Fragen

Was bedeutet die Zulassung nach Paragraph 20 SGB V?
Was kostet Dich der ABJETZT/POWER Präventionskurs?
Wie erhältst Du Dein Geld von der Krankenkasse zurück?
Kannst Du das Programm zwischenzeitlich aussetzen?
Welche Browser werden unterstützt?
Welche Materialien benötigst Du zum Trainieren?
Was machst Du, wenn Du plötzlich Schmerzen hast?
Ist der Kurs für jeden geeignet?
Du hast Dein Passwort vergessen?
Wie kannst Du zahlen?
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Kannst Du zusätzlich Sport machen?
Was machst Du, falls Du Hilfe brauchst oder eine Frage hast?
Welche Voraussetzungen musst Du erfüllen?
Was machst Du wenn Du im Urlaub bist oder krank wirst?
Kannst Du Dir die Kursinhalte speichern oder downloaden?

Was bedeutet die Zulassung nach Paragraph 20 SGB V?

ABJETZT/POWER wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Der Kurs stärkt alle Muskelgruppen und ist ideal als Ganzkörpertraining ohne großen Geräteaufwand geeignet. Er entspricht zudem den hohen Qualitätsstandards der gesetzlichen Krankenkassen, da er nach §20 SGB V zertifiziert ist.

Was kostet Dich der ABJETZT/POWER Präventionskurs?

Der ABJETZT/POWER online – Präventionskurs kostet Dich einmalig 89 Euro inklusive der Mehrwertsteuer. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen jedoch bis zu 100% der Kosten.

Wie erhältst Du Dein Geld von der Krankenkasse zurück?

Du musst alle Kurseinheiten abgeschlossen- und die dafür vorgesehenen Fragen beantwortet haben. Dies genügt, damit wir für Dich eine Teilnahmebescheinigung erstellen können. Die Teilnahmebescheinigung reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Im Anschluss erhältst Du einen Teil oder die kompletten Kursgebühren.

Kannst Du das Programm zwischenzeitlich aussetzen?

Prinzipiell könntest Du zwischenzeitlich aussetzen, allerdings raten wir davon ab. Du hast insgesamt zehn Wochen Zeit, den Präventionskurs vollständig zu absolvieren. Zudem solltest Du Deine Ziele im Auge behalten und schon genau deswegen in der vorgegebenen Zeit bleiben.

Welche Browser werden unterstützt?

Unseren ABJETZT/POWER online – Präventionskurs kannst Du über folgende Browser abrufen: Chrome, Firefox, Safari, Internet Explorer (ab Version 9) sowie Microsoft Edge.

Welche Materialien benötigst Du zum Trainieren?

Für den ABJETZT/POWER Kurs benötigst Du lediglich ein paar Gegenstände aus deinem Haushalt. Du brauchst am besten eine Gymnastikmatte, einen Stuhl/ Hocker, ein Buch, Zusatzgewichte (z.B. Wasserflaschen) und ein Handtuch. Du kannst aber sonst auch einfach eine Decke für das Training nutzen. Es können Materialien/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden.

Was machst Du, wenn Du plötzlich Schmerzen hast?

Wenn Du Schmerzen hast oder Dich unwohl fühlst, solltest Du den Kurs sofort unterbrechen. Vor jeder Trainingseinheit wirst Du gefragt, ob Du Dich gut und fit genug für die kommende Trainingseinheit fühlst. Falls nicht, dann kannst Du die Trainingseinheit nicht starten. Du wirst gebeten, die Trainingseinheit zu stoppen und es später erneut zu versuchen.

Ist der Kurs für jeden geeignet?

Grundsätzlich ist der Kurs für jeden geeignet, der gesund ist und gesund bleiben möchte. Dabei ist es egal wie alt Du bist.

Du hast Dein Passwort vergessen?

Falls Du Dein Passwort vergessen hast, kannst Du Deine E-Mail-Adresse im Login-Bereich angeben. Du bekommst von uns eine Mail mit einem Link zugeschickt. Sobald Du diesem Link folgst, erhältst Du die Möglichkeit, ein neues Passwort anzulegen.

Wie kannst Du zahlen?

Du kannst entscheiden, wie Du den Präventionskurs bezahlen möchtest. Dir stehen dazu folgende Möglichkeiten zur Auswahl: Kreditkarte, Paypal, Bankeinzug (SEPA) oder Rechnung. Bitte bedenke auch, dass Du lediglich in Vorkasse gehen musst, denn Deine Krankenkasse wird sich auf jeden Fall an den Kosten beteiligen.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Die Trainingseinheiten in unserem Präventionskurs dauern 45 Minuten.

Kannst Du zusätzlich Sport machen?

Natürlich kannst Du neben dem Präventionskurs auch Sport machen. Wichtig ist nur, dass Du nicht übertreibst. Dein Körper braucht nämlich auch Ruhephasen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Deswegen lege ruhig mal einen trainingsfreien Tag ein.

Was machst Du, falls Du Hilfe brauchst oder eine Frage hast?

Falls Du Fragen hast oder Hilfe benötigst, steht Dir unser Kursleiter Andreas Dohm für fachliche Fragen zur Verfügung. Per E-Mail erreichst Du unseren Kursleiter über die E-Mail: power@abjetzt.de. Bei technischen oder organisatorischen Fragen, schreibe eine Mail an support@abjetzt.de.
Über die Telefonnummer 02054 9385650 erreichst Du die Zentrale. Je nachdem ob Du fachliche oder technische Fragen hast, wirst du von dort aus, entweder an den Kursleiter Andreas Dohm oder an das technische Support-Team weitergeleitet. Alle Fragen werden innerhalb von 48 Stunden beantwortet.

Welche Voraussetzungen musst Du erfüllen?

Um den Kurs absolvieren zu können, musst Du bestimmte gesundheitliche Voraussetzungen erfüllen. Sollten ein oder mehrere der folgenden Punkte auf Dich zutreffen, kannst Du den Kurs nicht machen.

  • Ich befinde mich in einer postoperativen Phase.
  • Ich leide an stark erhöhtem Bluthochdruck oder erniedrigten Blutdruck.
  • Ich leide unter akuten entzündlichen Prozessen/Schmerzen, Tumoren, nicht verheilte Frakturen.
  • Ich habe eine akute Erkrankung mit Fiebererscheinungen.
  • Ich fühle mich nicht in der Lage, mindestens 30 Minuten aktive Bewegungen durchzuführen.
  • Ich leide unter schweren depressiven Verstimmungen.
  • Ich leide unter akuten Schmerzen (Ruhe-,Bewegungs-, Nachtschmerz.
  • Ich leide unter akuten Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen.
  • Ich leide an einer Erkrankung, welche jegliche intensive muskuläre oder Herz-Kreislauf Belastung untersagt.
  • Ich leide an einer behandlungsbedürftigen Erkrankung des Bewegungsapparates, welche eine körperliche Belastung untersagt.

Was machst Du wenn Du im Urlaub bist oder krank wirst?

Wenn Du im Urlaub bist und Du den Kurs zwischenzeitlich pausierst, ist dies vorerst nicht weiter schlimm. Achte nur darauf, dass Du den kompletten Kurs innerhalb der vorgegebenen Zeit absolvierst. Nur dann bekommst Du Geld von der Krankenkasse erstattet. Solltest Du während der Laufzeit des Kurses krank werden, sodass Du das Training unterbrechen musst, solltest Du Dich umgehend bei uns melden und einen ärztlichen Nachweis Deines Beschwerdebildes erbringen. Nur dann werden wir den Kurs für Dich pausieren, sodass Du nach Heilung den Kurs fortsetzen kannst. Solltest Du uns keinen ärztlichen Nachweis zeigen können, werden wir den Kurs nicht pausieren lassen und den Kurs am Ende der Laufzeit sperren. Die bereits absolvierten Kursstunden werden in diesem Fall nicht durch uns erstattet. Im diesem Fall solltest Du direkt mit Deiner Krankenkasse in Kontakt treten. Im Einzelfall entscheidet die Krankenkasse dann über die Höhe der Kostenerstattung.

Kannst Du Dir die Kursinhalte speichern oder downloaden?

Wir stellen Dir zu jeder Kursstunde passendes Infomaterial zur Verfügung, das Du Dir während der Kurslaufzeit herunterladen kannst. Die Videos kannst Du Dir nicht herunterladen oder abspeichern. Diese stehen Dir ausschließlich während der Kurslaufzeit zur Verfügung.

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