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Kurseinheit Category: Knappschaft

Kurseinheit 2

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 2 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Ankommen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur Einüben der korrekten Haltung Anspannen und entspannen der Rückenmuskulatur Tiefenentspannung Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen Infomaterialien Hier findest …

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Kurseinheit 1

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 1 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Einführung ins Hatha-Yoga Vorstellung der Kursleiterin Yoga Grundlagen Entwicklung des Körpergefühls von Entspannung durch Anspannung Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen Infomaterialien Hier findest Du …

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Kurseinheit 10

Heute startet Deine letzte Einheit. Bevor Du mit der Einheit beginnst, bitten wir Dich eine kleine Umfrage zu beantworten. Unterstütze uns damit, die Kurse noch besser zu machen. Vielen Dank für Deine Unterstützung! Zur Umfrage Deine aktuelle Kurseinheit Woche 10 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Kräftigung der …

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Kurseinheit 9

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 9 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Mobilisation der Wirbelsäule Kräftigung und Koordination der gesamten Körpermuskulatur Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Hanteln/Wasserflaschen Gymnastikball/Klopapierrolle Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten …

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Kurseinheit 8

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 8 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Dehnung der Rumpf- und unteren Rückenmuskulatur Mobilisation der Rumpf- und unteren Rückenmuskulatur Kräftigung der Rumpf- und unteren Rückenmuskulatur Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Hanteln/Wasserflaschen Gymnastikball/Klopapierrolle Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern …

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Kurseinheit 7

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 7 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Sitzball/Hocker/Stuhl Hanteln/Wasserflaschen Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen …

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Kurseinheit 6

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 6 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Mobilisation der Wirbelsäule Kräftigung der Rumpfmuskulatur Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Hanteln/Wasserflaschen Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen Infomaterialien …

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Kurseinheit 5

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 5 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur Kraftaufbau und -erhalt Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Sitzball/Stuhl/Hocker Hanteln/Wasserflaschen Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen …

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Kurseinheit 4

Deine aktuelle Kurseinheit Woche 4 zurück zur Kursübersicht Was Dich in dieser Kursstunde erwartet: Aufwärmen (siehe auch Tutorial) Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur Abwärmen Für diese Kurseinheit benötigst Du: Gymnastikmatte/Decke Sitzball/Stuhl/Hocker Hanteln/Wasserflaschen Für die Durchführung der Übungen können Materialen/Hilfsmittel von beliebigen Herstellern verwendet werden. Im Video besteht kein Bezug zu bestimmten Herstellern. Begleitende Unterlagen …

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