ABJETZT/FIT
Der online Rücken-Präventionskurs für Zuhause
Aktiv sein – aktiv bleiben!
Starte jetzt Deine Übungen!
Professionelle Betreuung
Begleitetes Training mit Physiotherapeuten
Geld-zurück-Garantie
Mit bis zu 100% Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen
Flexibilität
Trainieren wann, wo und wie Du willst
Entdecke ABJETZT/FIT
Schaue Dir die Übungen an und bekomme einen Eindruck von unserem Rückentraining.
So hältst Du Deinen Rücken auf Kurs
Dein Rücken-Präventionskurs dauert zehn Wochen. Er besteht aus zehn physiotherapeutisch validierten und begleiteten Trainingseinheiten, die inhaltlich und von ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Da er online ist, bietet er maximale Flexibilität – Du kannst innerhalb der Gesamtnutzungsdauer von 10 Wochen trainieren wann, wo und wie Du willst. Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit mit Rückenübungen freigeschaltet. Begleitende Trainingsunterlagen zum Download helfen Dir auch im Anschluss optimal weiter zu trainieren. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit wird Dir die Teilnahmebescheinigung in Deinem Konto als Download zur Verfügung gestellt.
Da unser Kurs onlinebasiert ist, bist Du mit ihm maximal flexibel – Du kannst auf jedem Gerät und an jedem Ort trainieren. Wann immer Du willst.
Das kann Dir kein Fitnessstudio der Welt bieten.
Was erwartet Dich?
Ein umfangreicher Rücken-Präventionskurs mit effektiven Rückenübungen und professioneller, physiotherapeutischer Begleitung. Das Trainingskonzept fördert Deine Rückengesundheit und steigert Deine Fitness.
Kostenerstattung
Geld zurück in nur wenigen Schritten
1. Kurs kaufen
Zunächst musst Du den online-Präventionskurs ABJETZT/FIT kaufen. Du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 89 Euro, bekommst das Geld aber nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse zurück.
2. Trainieren
Du kannst mit Deinen ABJETZT/FIT-Übungen starten. Um den Leistungsnachweis für Deine Krankenkasse zu erhalten, musst Du regelmäßig trainieren. Versuche jedoch, die 10 Wochen nicht zu überschreiten.
3. Geld zurück
Nach vollständigen Absolvieren unseres ABJETZT/FIT-Kurses, erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst im Anschluss eine Kostenerstattung von 80 bis 100%. Mit Hilfe unseres Kostenrechners findest Du heraus, wie hoch Deine Erstattung durch die Krankenkasse sein wird.
Kostenerstattungsrechner
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Der Kurs kostet Dich (Eigenanteil):
Wie ich zum Kurs kam …
Olivia Augustinski, Schauspielerin
Wann Du willst – Wo Du willst – Wie Du willst.
Für alle Geräte mit Internetzugang
Gestalte Dein Rückentraining flexibel. Alles, was Du für das Training benötigst, ist ein Fernseher, Laptop, Smartphone oder Tablet, mit denen Du ins Internet kommst, um die Rückenübungen optimal nachzutrainieren.
Die Zertifizierung
Unser Rücken-Präventionskurs ist nach Paragraph 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert und kostet 89 Euro. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten. Dein persönlicher Bewegungscoach begleitet Dich während des Kurses und steht Dir durchgehend bei Fragen zur Verfügung. Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus. Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.
Wissenswertes
Die Wirbelsäule setzt sich aus unterschiedlichen Bereichen zusammen. Jeder Bereich übernimmt verschiedene Funktionen und hält so die Wirbelsäule aufrecht. Durch die Doppel-S-Form werden Belastungen besonders gut abgefedert.
Die Bandscheibe entlastet unseren Rücken und fängt Druck ab. Im Inneren der Bandscheibe befinden sich eine zähe Flüssigkeit und elastische Fasern. Diese wirken wie ein Puffersystem und fangen Stöße auf die Wirbelsäule ab.
