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ABJETZT/FIT
Der online Rücken-Präventionskurs für Zuhause

Aktiv sein – aktiv bleiben!

Starte jetzt Deine Übungen!

Professionelle Betreuung

Begleitetes Training mit Physiotherapeuten

Geld-zurück-Garantie

Mit bis zu 100% Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen

Flexibilität

Trainieren wann, wo und wie Du willst

Entdecke ABJETZT/FIT

Schaue Dir die Übungen an und bekomme einen Eindruck von unserem Rückentraining.

So hältst Du Deinen Rücken auf Kurs

Dein Rücken-Präventionskurs dauert zehn Wochen. Er besteht aus zehn physiotherapeutisch validierten und begleiteten Trainingseinheiten, die inhaltlich und von ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Da er online ist, bietet er maximale Flexibilität – Du kannst innerhalb der Gesamtnutzungsdauer von 10 Wochen trainieren wann, wo und wie Du willst. Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit mit Rückenübungen freigeschaltet. Begleitende Trainingsunterlagen zum Download helfen Dir auch im Anschluss optimal weiter zu trainieren. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit wird Dir die Teilnahmebescheinigung in Deinem Konto als Download zur Verfügung gestellt.

Da unser Kurs onlinebasiert ist, bist Du mit ihm maximal flexibel – Du kannst auf jedem Gerät und an jedem Ort trainieren. Wann immer Du willst. 
Das kann Dir kein Fitnessstudio der Welt bieten.

 

Was erwartet Dich?

Ein umfangreicher Rücken-Präventionskurs mit effektiven Rückenübungen und professioneller, physiotherapeutischer Begleitung. Das Trainingskonzept fördert Deine Rückengesundheit und steigert Deine Fitness.

Kostenerstattung

Geld zurück in nur wenigen Schritten

Erstattung (14)

1. Kurs kaufen

Zunächst musst Du den online-Präventionskurs ABJETZT/FIT kaufen. Du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 89 Euro, bekommst das Geld aber nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse zurück.

Erstattung (15)

2. Trainieren

Du kannst mit Deinen ABJETZT/FIT-Übungen starten. Um den Leistungsnachweis für Deine Krankenkasse zu erhalten, musst Du regelmäßig trainieren. Versuche jedoch, die 10 Wochen nicht zu überschreiten.

Erstattung (1)

3. Geld zurück

Nach vollständigen Absolvieren unseres ABJETZT/FIT-Kurses, erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst im Anschluss eine Kostenerstattung von 80 bis 100%. Mit Hilfe unseres Kostenrechners findest Du heraus, wie hoch Deine Erstattung durch die Krankenkasse sein wird.

Kostenerstattungsrechner

Wähle Deine Krankenkasse:

Erstattung:

Der Kurs kostet Dich (Eigenanteil):

Mit dem Kostenrechner findest Du heraus, welche Kosten Deine Krankenkasse für Deinen ABJETZT/FIT online-Präventionskurs übernimmt.

Deine Krankenkasse übernimmt mindestens 80% der Kursgebühren. Die jeweilige Satzungsleistung wird von jeder Krankenkasse selbst bestimmt und kann sich fortlaufend ändern. Wir übernehmen keine Gewähr für die Aktualität der Erstattungssätze. Solltest Du Fragen zu Deinem Zuschuss haben, gib einfach folgende Kurs-ID bei Deiner Krankenkasse an und erkundige Dich20200902-1228461 

Wie ich zum Kurs kam …

Olivia Augustinski, Schauspielerin

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Die Empfehlung

Unser Rücken – Präventionskurs ist durch den Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) als besonders rückenfreundliches Produkt geprüft und ausgezeichnet. Der AGR ist ein unabhängiger Verein, der es sich zum Ziel gesetzt hat, Rückenschmerzen zu bekämpfen. Dazu zeichnet der Verein besonders rückengerechte Produkte aus. Das AGR Gütesiegel wurde bereits von Ökotest und dem Bundesverband „Die Verbraucherinitiative e.V.“ als besonders vertrauenswürdig ausgezeichnet.

Wann Du willst – Wo Du willst – Wie Du willst.

Für alle Geräte mit Internetzugang

Gestalte Dein Rückentraining flexibel. Alles, was Du für das Training benötigst, ist ein Fernseher, Laptop, Smartphone oder Tablet, mit denen Du ins Internet kommst, um die Rückenübungen optimal nachzutrainieren.

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Die Zertifizierung

Unser Rücken-Präventionskurs ist nach Paragraph 20 Absatz 1 SGB V zertifiziert und kostet 89 Euro. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten. Dein persönlicher Bewegungscoach begleitet Dich während des Kurses und steht Dir durchgehend bei Fragen zur Verfügung. Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus. Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.

Wissenswertes

Die Wirbelsäule setzt sich aus unterschiedlichen Bereichen zusammen. Jeder Bereich übernimmt verschiedene Funktionen und hält so die Wirbelsäule aufrecht. Durch die Doppel-S-Form werden Belastungen besonders gut abgefedert.

Die Bandscheibe entlastet unseren Rücken und fängt Druck ab. Im Inneren der Bandscheibe befinden sich eine zähe Flüssigkeit und elastische Fasern. Diese wirken wie ein Puffersystem und fangen Stöße auf die Wirbelsäule ab.

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