Wohlbefinden

Frau in Natur mit gehobenem Kinn

Mit Atmung Schmerz bekämpfen – Wie geht denn das?

Den Schmerz weg atmen? Das hast Du vielleicht schon einmal irgendwo gehört, aber hilft das auch tatsächlich? Es gibt einige Bereiche, in denen die richtige Atmung Wunder wirken soll: bei Geburten, zur…
Holzzahnbürste mit Kokosnuss und Kokosöl

Öl ziehen – Wie ayurvedische Mundhygiene funktioniert

Eine gute Mundhygiene ist in vielerlei Hinsicht unerlässlich. Ein gut gepflegter Mundraum hält schlechte Bakterien fern, beugt dadurch Krankheiten vor und sorgt für einen angenehmen Mundgeruch. In unserem stressigen Alltag bleibt eine…
Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt

Vitamin-D-Mangel – Wie er sich äußert und was zu tun ist

Sobald die Temperaturen sinken und die sonnigen Tage immer weniger werden, schwirrt überall ein Thema umher: Vitamin-D-Mangel. Seitdem Forscher vor einigen Jahren auf das Problem hingewiesen haben, ist Vitamin D in aller…
Frau fühlt sich gut durch gesunde Ernährung

An apple a day – Mit Ernährung Schmerzen bekämpfen

Schmerzen begleiten heutzutage so gut wie jeden in regelmäßigen Abständen durch den Alltag – oder sogar ständig. Die Auslöser für die Schmerzen sind vielfältig und komplex. Auf die meisten Symptomatiken wird jedoch…
Frauen auf Fahrrädern in der Stadt

Rückenfreundliche Sportarten – Welcher Sport gehört dazu?

Rückengesundheit kann auf vielerlei Arten gefördert werden. Über präventive Maßnahmen, eine entsprechende Ernährung oder alltägliche Routinen haben wir bereits in vorherigen Beiträgen berichtet. In diesem Beitrag geht es um spezifische Sportarten, mit…
Frau liegt verschlafen im Bett Kreislauf

Was bringt den Körper morgens in Schwung?

Ein intakter Stoffwechsel sowie ein auf Touren gebrachter Kreislauf sind in unserem aktiven und stressigen Alltag mittlerweile unabdingbar. Ein energiegeladener Start in den Tag ist essenziell für eine langanhaltende Motivation und Konzentrationsfähigkeit.…
Wohnbereich mit Matratze und Pflanzen Wohlbefinden

Der grüne Daumen – Wie Pflanzen Dein Wohlbefinden verbessern

In über 80% der deutschen Haushalte sind Zimmerpflanzen vorhanden. Viele Deutsche sind davon überzeugt, dass dadurch das Wohlbefinden gesteigert wird. Und damit liegen sie völlig richtig! Mithilfe von Fotosynthese und der Verdunstung…
Mann lehnt sich mit Beinen auf dem Tisch zurück für eine Powerpose

Powerposen

Fühlst Du Dich manchmal ausgelaugt oder unmotiviert und würdest generell gerne Deine Haltung optimieren? Wirst Du morgens einfach nicht richtig wach oder quälst Dich Tag für Tag durch ein Mittagstief? Vielleicht möchtest…