Fitnessstudio geschlossen? So bleibst Du von zuhause aus fit!

Dein Fitness- oder Yogastudio hat aufgrund der Maßnahmen gegen das Coronavirus geschlossen und Du wirst wahnsinnig ohne Bewegung und regelmäßigen Sport? So geht es wohl einigen Menschen zurzeit, und eine gute Möglichkeit zu finden gestaltet sich nicht immer so leicht. Es gibt jedoch nicht nur Hoffnung, sondern direkt eine optimale Lösung für Dich!

ABJETZT/POWER online Kurs Training

ABJETZT Präventionskurse

Die Plattform ABJETZT.DE ist ganz spezifisch auf online Kurse ausgerichtet, und hierbei handelt es sich sogar um zertifizierte Präventionskurse! Welche Vorteile Dir das genau bringt, erklären wir noch einmal ausführlich später im Text. Denn das Wichtigste zuerst: Die ABJETZT Kurse ermöglichen es Dir, trotz der Coronakrise und Kontaktsperre fit und gesund zu bleiben! Mithilfe der wöchentlichen Video-Einheiten kannst Du Deinen Sportkurs ganz einfach ins eigene Wohnzimmer verlegen, Du brauchst dazu nur eine Matte, ein bisschen Platz und ein internetfähiges Endgerät. Das kann zum Beispiel ein Fernseher, Laptop oder Tablet sein. Alle ABJETZT Präventionskurse sind zehnwöchig und versorgen Dich abgesehen von den wöchentlichen Trainingseinheiten noch mit passenden Begleitinformationen.

 

Deine 3 wichtigsten Vorteile

Die online Kurse von ABJETZT.DE bieten Dir so einige Vorteile gegenüber anderen Optionen, Dich von zuhause aus fit zu halten. Wir listen Dir nachfolgend Deine 3 wichtigsten Vorteile auf, überzeug‘ Dich selbst!

 

Kostenerstattung

Einer der zentralen Vorteile bei den Sportkursen von ABJETZT ist die Erstattung der Kosten durch Deine Krankenkasse. Da die Kurse nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sind, gelten sie als Präventionsmaßnahme. Dadurch bekommst Du mindestens 80%, in vielen Fällen sogar 100% der Kurskosten von Deiner Krankenkasse erstattet. Wenn Du Dir unsicher bist, wie viel Prozent der Kosten Deine Krankenkasse Dir erlässt, kannst Du hier unseren Kostenrechner finden.
Um das Geld zu erhalten, reichst Du nach erfolgreicher und vollständiger Teilnahme am Kurs einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein. Durch die Zertifizierung haben die ABJETZT Kurse also einen großen Vorteil gegenüber anderen professionellen Anbietern, bei denen Du die Kurskosten vollständig selbst tragen musst.

 

Steigende Intensität

Bei dem stetig wachsenden Angebot an kostenlos verfügbarem Material auf sämtlichen Social Media Plattformen erscheint es oft am naheliegendsten und einfachsten, sich dieser Videos zu bedienen, um in Bewegung zu bleiben. Das Angebot ist hier jedoch manchmal ganz schön erschlagend, und man springt vom einen zum anderen und verläuft sich in dem Labyrinth aus verschiedenen Videos. Da passiert es häufig, dass man ein viel zu einfaches oder auch schwieriges Workout durchführt und in der Intensität der Übungen hin und her springt. Man weiß ja schließlich nicht immer im Voraus, wie intensiv das Training sein wird. Hier bieten die online Kurse von ABJETZT.DE den Vorteil, dass sie ein durchdachtes Gesamtkonzept bilden, in dem die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen. Die Intensität wird langsam gesteigert und Du weißt nach einigen Einheiten bereits, was auf Dich zukommt. So musst Du Dich nicht immer wieder neu reinfinden und an den Trainer gewöhnen, sondern hast ein regelmäßiges und klares Konzept.

 

Regelmäßigkeit und Motivation

Häufige Probleme beim Sport treiben sind ja bekanntlich die Regelmäßigkeit und die Motivation. Natürlich sind sehr viele Trainer in online Videos sehr authentisch und motivierend und laden auch regelmäßig Inhalte hoch. Doch reicht das aus, um sich selbstständig immer wieder an die Trainingseinheiten zu erinnern und die nötige Motivation aufzubringen? Bei den ABJETZT Präventionskursen musst Du Dich mit dieser Problematik gar nicht erst beschäftigen, denn durch wöchentliche Erinnerungs-Mails hast Du das Training immer auf dem Radar und wirst sogar noch motiviert, die neue Einheit direkt auszutesten! Das jeweilige Begleitmaterial erklärt Dir kurz und knackig ein paar Zusammenhänge zu der aktuellen Einheit und macht Dir somit noch mehr Laune auf das Training.  Um Regelmäßigkeit und Motivation musst Du Dich also nicht sorgen!

 

Für jeden etwas dabei!

Zurzeit umfasst das ABJETZT Angebot drei verschiedene online Präventionskurse, die jeden Geschmack bedienen können. Damit Du direkt eine Idee davon hast, worum es sich bei den einzelnen Kursen handelt und welcher Kurs oder welche Kurse am besten zu Dir passen, stellen wir die drei Kurse einmal vor.

 

ABJETZT/FIT

Bei ABJETZT/FIT handelt es sich um einen Präventionskurs, der auf die Rückengesundheit zielt. Die Übungen trainieren den Köper und vor allem den Rückenbereich auf eine schonende, aber auch fordernde und stärkende Art und Weise. Durch den Kurs kannst Du nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern auch Deinen Bewegungsapparat mobilisieren und Dein Wohlbefinden steigern.

 

ABJETZT/YOGA

ABJETZT/YOGA ist der online Kurs, der Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung in Deinen Alltag bringt. Mithilfe des Kurses kannst Du Deine körperliche Eigenwahrnehmung fördern und alltäglichen Stress ausgleichen. Atem- und Entspannungsübungen runden das Kursformat ganzheitlich ab.

 

ABJETZT/POWER

POWER ist der Fitnesskurs von ABJETZT und basiert auf dem Konzept des Functional Training. Die Übungen steigern nicht nur Deine Kraft, sondern auch die Ausdauer im Herz-Kreislauf-System und Beweglichkeit in den Gelenken. Das umfangreiche Kurskonzept beinhaltet durchdachte Aufwärmübungen und Cool Downs für jede Woche und stärkt Deinen gesamten Körper. Du förderst die fünf essenziellen, körperlichen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen im Training basieren auf alltagsnahen Bewegungen und sind auf keine spezielle Sportart beschränkt.

 

Fazit

Bei den Präventionskursen von ABJETZT.DE ist für jeden Sportliebhaber etwas Passendes dabei, und die online Kurse bieten einige Vorteile gegenüber anderen Möglichkeiten, von zuhause aus fit zu bleiben. Das Wichtige ist aber natürlich, dass Du irgendwie in Bewegung bleibst, um Deinen Körper und Geist fit und gesund zu halten! Jede sportliche Einheit macht einen Unterschied, egal wie lang und intensiv. Probier‘ Dich einfach aus, bleib‘ gesund und achte auf Deine Mitmenschen!

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