ABJETZT/POWER – Neuer Präventionskurs ist zertifiziert

Es ist an der Zeit, richtig durch zu powern! Der neue online Präventionskurs ABJETZT/POWER ist zertifiziert und hilft Dir in nur zehn Wochen zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Er ist genau das Richtige, wenn Du Dich im wahrsten Sinne des Wortes auspowern möchtest. Erfahre in diesem Blog alles über den neuen ABJETZT Kurs.

Präventionskurs ABJETZT/POWER DAAG

Höchste Flexibilität und Freiheit

Stell Dir vor, Du kannst ein qualitativ hochwertiges und professionell angeleitetes Training absolvieren, wann und wo Du willst. Genau das ist mit ABJETZT/POWER möglich. Zunächst füllst Du einen Eingangsfragebogen aus. Dieser dient dazu, Deinen derzeitigen Trainingsstand zu ermitteln. Dann kann es sofort losgehen und die erste Einheit wird freigeschaltet. Jede Woche kommt eine neue Kursstunde und passendes Begleitmaterial hinzu. Das umfangreiche und gut durchdachte Trainingskonzept beinhaltet Aufwärmübungen und Cool Downs für jede Woche. Ganz wichtig: Dein Training kannst du absolut flexibel planen und gestalten, da ABJETZT/POWER auf jedem internetfähigen Gerät und an jedem Ort absolviert werden kann. Ganz egal wann und wo Du gerade Lust hast zu trainieren, ein Fernseher, Laptop, Tablet oder sogar Smartphone reicht vollkommen aus.

Außerdem hast Du während des Kurses zu jeder Zeit Zugriff auf die Kurseinheiten, die Du bereits freigeschaltet bekommen hast. Somit kannst Du sämtliche Trainings innerhalb der Nutzungsdauer von insgesamt 10 Wochen beliebig oft wiederholen. Denn von Sport kann man eben manchmal einfach nicht genug kriegen. Deinen Trainingsfortschritt findest Du im sogenannten Dashboard. Er wird nach jedem Training aktualisiert und zeigt Dir an, welche Einheiten Du bereits geschafft hast.

 

Was ist eigentlich functional Training

Unser Kurs will Dich für den Alltag stärken und vor allem auch dafür sorgen, dass Du aktiv wirst – und zwar langfristig. ABJETZT/POWER basiert auf dem Prinzip des sogenannten functional Training. Doch was ist das überhaupt genau? Functional Training steigert die Kraft in Deinen Muskeln, die Ausdauer in Deinem Herz-Kreislauf-System und die Beweglichkeit in Deinen Gelenken. Diese Art von Training ist die optimale Kombination, um alle drei Körperfunktionen zu verbessern. Beim normalen Training wird oftmals sehr isoliert trainiert und einer der drei Bereiche vernachlässigt. Das ist bei diesem Konzept anders. Hier geht es eher um komplette Bewegungsmuster, die Du auch im Alltag benötigst.

Durch functional Training werden die fünf essenziellen motorischen Grundfähigkeiten trainiert. Die bestimmen zusammen den Grad Deiner Fitness – je nachdem, auf welchem Level Du Dich befindest.

Kraft

Kraft ist Deine Fähigkeit, einen äußeren Widerstand zu überwinden. Der Widerstand ist messbar durch die Schwierigkeit einer Übung. Um die Kraft zu messen, führst DU die Übung genau ein Mal durch.

Ausdauer

Dein Ausdauerlevel beschreibt die Dauer, in der Du eine spezifische Kraft ausüben kannst. Die Ausdauer eines Muskels zeigt also die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung an.

Schnelligkeit

Der Level Deiner Schnelligkeit sagt etwas darüber aus, wie gut Du eine Bewegungsabfolge in hohem Tempo ausführen und wiederholen kannst. Das beinhaltet auch die Fertigkeit, bei kleinem Widerstand eine Bewegung möglichst schnell ausführen zu können.

Koordination

Die Koordination definiert, wie gut Du in der Lage bist, mehrere Bewegungen zu kombinieren. Hier ist insbesondere Dein Timing von großer Bedeutung. Im Zentrum steht das harmonische Zusammenwirken Deiner einzelnen körperlichen Funktionen.

Beweglichkeit

Deine Beweglichkeit beschreibt die Fähigkeit, bei einer einzelnen Übung einen größtmöglichen Bewegungsradius zu erreichen. Das kann sich zum Beispiel darauf beziehen, wie weit Du Dein Gesäß bei einer Kniebeuge absenken kannst.

 

Wie funktioniert die Kostenerstattung

Wie Du es vielleicht schon von den Präventionskursen ABJETZT/YOGA oder ABJETZT/FIT kennst, erstatten die Krankenkassen auch bei dem neuen ABJETZT/POWER Kurs die Kosten zu 80 bis 100%. Da der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist, bekommst du Dein Geld im Anschluss an den Kurs zurück. Dafür reichst Du ganz einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein.

Siehst Du Dich schon auf Deiner Fitnessmatte, wie Du Deinen Körper stärkst und Dich so richtig verausgabst? Dann schau‘ doch mal auf unserer Webseite vorbei:
www.abjetzt.de/power

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